En esta etapa donde el ideal es un cuerpo generalmente muy delgado, de nada sirven los largos períodos de ayuno, es decir que pases varias horas sin ingerir ningún alimento. Esto está contraindicado y será perjudicial para tu salud.
Si no se le aporta alimentos al organismo, éste no dispondrá de proteínas, vitaminas, azucares, grasas, y minerales necesarios, con lo cual su crecimiento y el desarrollo serán alterados.
El secreto no está en dejar de comer, sino en "aprender a comer" en forma equilibrada y seleccionando los alimentos de acuerdo a la actividad de cada uno.
Cada día, se presentan ante ti una variedad de productos; algunos con mayor contenido que otros en calorías o en algún nutriente necesario para el organismo. Hay que elegir una dieta "variada" que contenga un buen número de alimentos y que garantice el suministro de todos los nutrientes.
Fuente: Publicación digital Crecer juntos
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